乱視の悩みはレーシックで解決


乱視の悩みはレーシックで解決ブログ:26 3 2014


朝は時間がないから…ということで、
朝食を食べない人が多いみたいですね。

しかし朝食を抜くという行為は
シェイプアップの観点からすると、
かえって逆効果になる恐れがあるんですよ!

そもそも朝食の後に、
私たちは主たる活動を始めることになります。

ですから、しっかり朝食をとって、
きちんとエネルギーを蓄えるということは重要なんですよね。

もし朝食をしっかりと食べていないと、
脳の活動までもが悪影響を受けるので、
午前中はボーっとした状態が続くという恐れがあります。

また、食生活のリズムも狂うことも考えられます。
朝食を食べないということは、長時間にわたって、
何のエネルギーも補給できていないことになります。
自然と12時食の量が増えることが予想されます。

こういう状況では、
体は次にいつ食べ物が入ってくるかわからないということで、
できるだけ効率よくエネルギーを摂取しようとします。

ということは、普通に同じ量を食べていたとしても
太りやすくなってしまうというわけです。

また
ご飯のリズムが狂うということは、
変な時間にお腹がすく可能性もあります。

すると、夜食を食べたりすることも
十分に考えられるわけです。

夜食というのは、あとは寝るだけですから、
食べたものがほぼそのまま脂肪として蓄えられる形になります。
なので、ますます太ってしまうリスクが増えるというわけです。

この太るサイクルを改めるためには、
まず朝食をきちんと取って、
食生活のリズムを整えることが肝心なんです。

朝から元気よくご飯をとることが、
シェイプアップ成功への第一歩と言えるでしょう!

 
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